Die heilende Kraft der Meditation

Das Nervensystem ist bei den meisten Menschen so überreaktiv und überbelastet, durch ihren Lebenswandel und Umwelt, dass sich obligatorisch „Störungen“ im geistigen, körperlichen oder seelischen Energiefeld bilden.

Die Frage lautet: Welche Botschaften wollen uns diese „Störungen“ senden? Mithilfe der Meditation können wir gelerntes und erfahrenes festigen durch Fokussierung, Visualisierung und Dankbarkeit. Es ist wichtig, uns selbst tief zu erfahren, unserem ureigenen Wesen Raum geben, um uns zu entwickeln und entfalten zu können. Wir lernen durch Meditation unserer Intuition zu vertrauen. Die Wissenschaft ist durch zahlreiche Gehirnscans und Studien zu der Erkenntnis gelangt, dass wir durch Meditation die Neuroplastizität unseres Gehirns besser nutzen können. Das bedeutet: Wir trainieren unser Gehirn wie einen Muskel.

Der Körper zieht interessanterweise mit heilsamen Prozessen nach.

 Meditation bewirkt:

- Abbau von Stressempfinden

- Verspannungen lösen sich

- Konzentration wird gefördert

- senkt Blutdruck & Puls

- Entlastung Herz-Kreislauf-System

- weniger Atemwegserkrankungen

- hilft bei Asthma, Allergien und Schuppenflechte

- Immunabwehr wird gestärkt

- Verbesserung der Sauerstoffzufuhr

- Schmerzen werden gelindert

- weniger Aggressionen

- wirkt Positiv bei Angst und Depression

- beugt Krebs vor

- Zellalterung wird verlangsamt

Meditation ist eine Konzentrationsschulung, die uns dient in unserer Welt der Zerstreuung.

Wenn wir für Momente aussteigen, erleben wir, wie sich der unmittelbare gegenwärtige Moment anfühlt. Das Hier und Jetzt.

„Hier bin ich Mensch, hier darf ich sein“ ,sagte auch einst der junge Frankfurter Dichter Johann Wolfgang von Goethe.

Ob das Herzstück der buddhistischen Meditation, die Achtsamkeits-Meditation oder die traditionellen Atemübungen... das Ziel ist es auszusteigen aus den Gedanken über Zukunft und Vergangenheit.

Ich gebe Dir Anregungen für mehr Achtsamkeit im Alltag. Wir finden gemeinsam heraus, was Dir aus dem vielschichtigen Repertoire guttut! Wir machen uns dabei diverse psychologische Methoden und neurobiologische Erkenntnisse zunutze. Hier geht es um konkrete Umsetzung. Du meisterst dich selbst und dein Leben neu.

Zeit ist immer JETZT. Love, Katharina